备孕及孕期需要科学补充营养,包括叶酸、钙、维生素、铁等,还需注意饮食禁忌。常用的营养补充剂有多种,且不同孕期补充重点不同。 1.叶酸:备孕前 3 个月至孕早期应补充叶酸,如叶酸片,能预防胎儿神经管畸形。 2.钙:孕中期开始胎儿骨骼发育需钙量增加,可服用碳酸钙 D3 片等。 3.维生素:如复合维生素片,能满足多种维生素需求。 4.铁:孕中后期易缺铁,硫酸亚铁片等可补充。 5.饮食禁忌:避免食用生的或未煮熟的食物,如生鱼片;减少高糖、高脂肪食物摄入;忌烟酒、咖啡、浓茶等。 备孕及孕期的营养补充和饮食安排至关重要,建议在医生指导下进行,以保障母婴健康。
你好,根据你的描述,你是想知道怀孕45天了不太想吃饭,老是晕晕的吃多了就吐了是怎么回事啊?你好,的确这个时候是有一点妊娠反应的,建议是要采取少量多餐的方法,其次是注意补充叶酸和适当的补钙。主要是注意不要吃一些腥的食物或者是一些辛辣刺激的食物。
你好:这种情况是孕前,孕期都是可以服用的.
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院