工作压力大焦虑致严重失眠，求好药和好疗法

工作压力大、焦虑引起的严重失眠较为常见，治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。常见的药物有佐匹克隆片、艾司唑仑片、地西泮片等。 1.调整生活方式：保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和尼古丁的摄入。 2.心理治疗：可通过认知行为疗法，改变对睡眠的不良认知和习惯。也可以进行放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑情绪。 3.药物治疗：佐匹克隆片能缩短入睡潜伏期，提高睡眠质量。艾司唑仑片具有抗焦虑、镇静催眠作用。地西泮片可缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠。但使用药物需遵医嘱。 4.运动疗法：适当的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于释放压力，改善睡眠。但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 5.中医调理：中医的针灸、按摩等方法，对调理失眠也有一定帮助。 总之，对于因工作压力大、焦虑导致的失眠，需要综合多种方法进行治疗。同时要注意，治疗过程中应密切关注症状变化，如有不适，及时就医。

儿童的原因是多方面的失眠,不同阶段的儿童有不同的特点.放松疗法,使儿童在半小时前,安静下来,放松,将有助于儿童入睡.也可睡前半小时,喝一杯牛奶.

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

失眠主要是情绪或是体质因素引起的，如果孩子并没有失眠心事的话就是体质因素了。首先不要去吃安眠药，那个越吃越糟糕的，现在就是看孩子是血虚或是火旺的体质，如果是血虚可以吃归脾丸治疗的，这个只能中医治疗的。