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玩老虎机负债后心理压力大如何缓解
疾病：提问于 2024-12-12 14:22 -
病情描述：
第2回玩了老虎机这次彻底对它很恨了可是家里？想得到怎样的帮助：第2回玩了老虎机这次彻底对它很恨了可是家里不知道会不会原谅我我欠妈妈60000元欠货款6000元欠朋友4000元我的心凉了心慌没有办法做人。
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回答1
玩老虎机负债后心理压力大，可能会出现焦虑、抑郁、失眠、社交退缩、自我否定等情况。 1. 焦虑：表现为过度担忧、紧张不安。可通过深呼吸、冥想、适度运动等方式缓解。 2. 抑郁：情绪低落、失去兴趣。建议多参加社交活动，培养新的爱好。 3. 失眠：难以入睡或睡眠质量差。保持规律作息，营造舒适睡眠环境。 4. 社交退缩：不愿与人交往。尝试从小范围社交开始，逐渐恢复正常社交。 5. 自我否定：对自己评价过低。要学会正视自己的错误，树立改正的信心。 总之，认识到错误并积极面对是改变的开始。要相信通过努力可以逐步走出困境，恢复正常的生活。
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