多次减肥反弹肥胖如何科学应对_即问即答

多次减肥反弹肥胖如何科学应对 疾病：提问于 2024-12-12 11:16: 病情描述：

我个头不高，可是很胖，曾经我减过肥瘦下来了，药物用过瘦了，节食法用过也瘦了，后来坚持不住又胖了曾经的治疗情况和效果：无

回答3
多次减肥反弹肥胖可能与多种因素有关，如不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、心理因素、基础代谢率低等。 1.不良饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，会导致能量过剩，引起肥胖。 2.缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗减少，脂肪容易堆积。 3.激素失衡：例如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，会影响新陈代谢，导致体重增加。 4.心理因素：压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能引发暴饮暴食，从而导致体重上升。 5.基础代谢率低：年龄增长、肌肉量减少等原因会使基础代谢率降低，消耗的能量减少，容易发胖。总之，要解决多次减肥反弹肥胖的问题，需要综合考虑上述因素，制定科学合理的减肥计划，并持之以恒地执行。建议在专业医生的指导下，选择适合自己的减肥方法。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
减肥要适度，过快的减少体重身体会吃不消。可以使用食物调节+适当体育锻炼进行减肥。不可以吃油炸类食物和喝可乐碳酸饮料，可以食用优质瘦肉和富含纤维素的蔬菜类食物，多喝白开水有益健康。另外，瘦腰的锻炼有仰卧起坐，跑步可以瘦身，但是锻炼腿部肌肉明显。适当的散步也可以放松心情和减肥。健康的方式减肥后便于坚持，才能最大可能的防止反弹。节食减肥有一定的伤害，希望选择是慎重。建议坚持合理的饮食+健康的生活方式减肥，逐渐的减轻体重。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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