经常便秘致肥胖,可从饮食、运动、作息、情绪、用药等方面改善。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.饮食:多吃富含纤维的蔬果,少吃高热量食物。
2.运动:增加运动量,如慢跑、游泳等,促进肠道蠕动。
3.作息:规律作息,保证充足睡眠,利于新陈代谢。
4.情绪:保持良好心态,避免压力过大影响肠道功能。
5.用药:必要时可在医生指导下使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇等。
综合采取上述措施,有助于改善便秘和肥胖问题。但需长期坚持,如有不适及时就医。
便秘会导致代谢变慢的,所以还是有变胖的因素存在的,但是不是唯一的因素。一般变胖之前是月经先变少或者是不来的话,那么这个跟平时的一般性的变胖又有区别了,你现在是饮食和生活习惯有改变吗?
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