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24 岁停止生长十来年，怎样才能长高？
疾病：提问于 2024-12-12 11:50 -
病情描述：
你好我今年24岁了已停止生长十来年了！你看我要怎么样才能长高啊
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回答2
24 岁身高基本定型，但仍可从运动、饮食、睡眠、体态、心理等方面尝试改善。 1.运动：适当进行一些拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，有助于改善体态，在视觉上显得更高。但要注意避免过度运动造成损伤。 2.饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠对身体机能恢复很重要，有利于维持身体正常的代谢和激素分泌。 4.体态：保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，可通过佩戴矫姿器具辅助矫正。 5.心理：保持积极乐观的心态，不要因身高问题产生过大的心理压力。 总之，24 岁想要显著长高较为困难，但通过上述方法可以在一定程度上改善体态和身体状况。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！
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