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哪些食物含钾高且含锌高？
疾病：高钾血症提问于 2024-12-12 11:44 -
病情描述：
什么食物含钾高含锌高？想得到怎样的帮助：什么食物含钾高含锌高。
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回答2
含钾高且含锌高的食物有香蕉、生蚝、杏仁、菠菜、牛肉等。 1.香蕉：香蕉是一种常见的水果，富含钾元素，每 100 克香蕉约含 358 毫克钾，同时也含有一定量的锌。 2.生蚝：生蚝是含锌丰富的食物，每 100 克生蚝含锌约 71.2 毫克，钾含量也较为可观。 3.杏仁：杏仁不仅含锌，还富含钾，对维持身体正常生理功能有一定帮助。 4.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，钾含量较高，同时也含有少量锌。 5.牛肉：牛肉是优质蛋白质的良好来源，含钾和锌，能为身体提供多种营养。 在日常饮食中，合理搭配这些含钾高且含锌高的食物，有助于维持身体的电解质平衡和正常的生理功能。但需注意，饮食应多样化，以确保摄入全面的营养。
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回答1
含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。
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