左侧腰因外力扭伤 4 天行走时痛，如何治疗及注意事项？_即问即答

左侧腰因外力扭伤 4 天行走时痛，如何治疗及注意事项？ 疾病：急性腰扭伤提问于 2024-12-11 17:00: 病情描述：

4天前因外力作用，使左侧腰扭伤，早晨行走时很痛。其他姿势不觉得痛，请问怎样治疗，注意什么?是卧床休息好还是活动好呢？请指教。曾经治疗情况和效果：没有治疗

回答1
左侧腰因外力扭伤后疼痛，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等，同时要注意姿势、避免劳累、防止再次受伤等。 1. 休息：卧床休息 1 - 2 天，减轻腰部负担，之后可适当活动。 2. 物理治疗：如热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4. 康复训练：疼痛缓解后，进行腰部肌肉的伸展和强化训练，增强腰部力量。 5. 注意姿势：避免弯腰、扭腰等不良姿势，保持腰部挺直。 6. 避免劳累：不提重物，不长时间站立或行走。 7. 防止再次受伤：活动时佩戴腰围，增加腰部稳定性。腰部扭伤后要及时处理和注意保养，多数情况下经过适当治疗和休息可逐渐恢复。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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