你好。人的身高是受遗传和环境的影响的,主要是遗传因素。第一,建议你树立自信心,不要对自己的身高感到自卑,要认真对待。到你这个年龄了,应该说已经基本上发育成熟,虽然有的人还会继续长高,但可能性和继续长高的高度都有限。希望你要有良好的心态。第二,建议你平时加强营养,尤其是含钙质丰富的食品,比如牛奶,坚果,排骨,同时加强运动,多做户外运动,多晒太阳,可以做引体向上,单双杠,跑步等等。第三,不要随便相信增加药,很多增高药都是含有生长激素的,服用过多对身体有一定的危险。祝你开心快乐。
男性在20~24岁、女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚(初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米)、远近亲婚配、医学进步等等。(1)全身性伸展项目:全身性伸展项目内容非常多,如徒手操、轻器械操、健美(身)操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。 (2)协调性项目:这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 (3)跳跃项目:这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 (4)短距离竞赛项目:短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑,游泳(蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳)
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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