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23 岁轻度近视不想戴镜，生活中注意啥护眼
疾病：近视提问于 2024-12-11 16:05 -
病情描述：
我今年23岁，前一段时间总觉得自己的眼睛模糊了，结果去医院检查是近视了，还好是轻度近视，那我不想戴眼镜我需要在生活上注意什么能有效保护自己的眼睛呢
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回答2
轻度近视不想戴镜，可从用眼习惯、眼部休息、饮食、环境、运动等方面保护眼睛，如保持正确读写姿势、定期让眼睛休息、多吃护眼食物、避免不良环境、适当进行眼部运动等。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，不要躺着或在移动的交通工具上看书、玩手机。 2.眼部休息：每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。 3.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 4.环境：避免长时间处于强光或弱光环境，使用电脑时注意调节屏幕亮度和对比度。 5.运动：常做眼保健操，转动眼球，促进眼部血液循环。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式对保护眼睛至关重要，只要坚持，有助于控制近视进展，保护视力。
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回答1
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