一米五三一百斤全身胖如何科学瘦身

一米五三一百斤全身胖如何科学瘦身

疾病:肥胖症提问于 2024-12-11 16:03

病情描述:

科学减肥瘦身?我想问一下科学减肥瘦身。我大概一百斤,一米五三左右。有点胖,想减肥。特寻求一个科学有效的减肥方法,想减到80斤左右。不过我知道减肥是一个需要持之以恒才能达到的目标,所以我想最先减到90斤再说。我是属于全身都有点胖而不是局部。最明显的是两只手臂和大小腿,小腿上貌似还有肌肉。我想知道怎样的运动和食物能让我达到目标。
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