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下班回家很困却难入睡，易暴躁，怎么办？
疾病：失眠提问于 2024-12-11 16:02 -
病情描述：
一下班回家躺床上的时候明明很困就是睡不着旁边稍微一点小动静就暴躁，这可咋整，我想睡好觉阿！！！
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回答2
下班回家很困但难以入睡且易暴躁，可能是心理压力、环境因素、生物钟紊乱、神经衰弱、疾病影响等所致。 1.心理压力：工作中的紧张和焦虑可能延续到下班后，影响睡眠。可通过适当运动、冥想等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线等不适的睡眠环境会干扰入睡。改善环境，如使用遮光窗帘、耳塞等。 3.生物钟紊乱：不规律的作息会打乱生物钟。尽量保持规律的作息时间，定时上床睡觉和起床。 4.神经衰弱：长期的精神紧张可能导致神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 5.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进也会影响睡眠和情绪。需就医检查，明确诊断。 要改善这种情况，需综合调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。
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