入睡困难、心情郁闷、精神紧张，焦虑不安、

可以短期服用短效的右佐匹克隆、佐匹克隆，都可以改善睡眠。慢性失眠多半合并有焦虑、抑郁，或者神经衰弱，包括长期失眠要找专科医生，或者心理医生进行临床规范化治疗。这类疾病治疗时间比较长，开始要有效的改善睡眠，让大多数人能够脱离失眠的痛苦，获得失眠治疗效果。

你的心里压力过大，在你这个年龄，世界观人生观价值观还在不断的完善阶段，而且每个人遇到挫折后的反映和本人的心理承受能力有关，也许是你多自己的期望太高了，太想成功了，当遇到挫折的时候一时无法接受，导致内心非常的痛苦。建议你对自己多一点宽容和理解，你总希望得到别人的理解，其实你更需要被自己理解，你还年轻，年轻就是资本，现在什么都没有并不可怕，因为一切都会有的，可怕的是你看不到未来。深呼吸，告诉自己明天一切都会好的，应该像太阳一样，不管是否冰雪雨雾，它都准时从东方升起，做好自己该做的，一切都会好起来。

这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.

治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

您好，根据您的描述，您这是由于本身的身体比较虚弱，然后由于压力过大就会导致自己身体的不舒适。要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。希望我的回答对您有一定的帮助。医生询问：

你好，精神类疾病错综复杂，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分钟的时间的话，你可左侧闪动按钮咨询我，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您早日康复。