四十四岁女性入睡难一月余，如何改善？_即问即答

四十四岁女性入睡难一月余，如何改善？ 疾病：提问于 2024-12-11 11:27: 病情描述：

我四十四岁，女，入睡难已一个月左右，中药吃了好多，有时好睡较多入睡困难不管白天夜里，精神还好就是不要睡。一旦睡着了效果很好，到底怎么办？

回答2
入睡困难可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等造成。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪可能导致大脑兴奋，难以入睡。可通过心理咨询、放松训练，如深呼吸、冥想等改善。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于入睡。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饿、睡前剧烈运动等都可能引起入睡困难。应养成规律的作息，睡前避免这些不良习惯。 4.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病可能导致睡眠问题。需针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；甲亢则需进行抗甲状腺治疗。 5.药物副作用：某些药物，如降压药、糖皮质激素等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。长期入睡困难会影响身心健康，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的建议，改善失眠症状，应该避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,
粱建华 精神科 上海市松江区九亭镇卫生院 (一级)
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