身高 160 体重 40 千克，想增重吃什么好_即问即答

身高 160 体重 40 千克，想增重吃什么好 疾病：提问于 2024-12-11 11:09: 病情描述：

医生您好：我身高大概160，可是体重只有40千克，在家里我爸是那种吃不胖的人，我很担心是遗传因素，请问下我能吃些什么才能胖啊？很烦恼

回答4
体重过轻可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、疾病影响等。增重需要综合考虑饮食调整、生活习惯改善以及疾病排查等方面。 1. 饮食不均衡：日常饮食应丰富多样，增加优质蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等；多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等；保证摄入足够的健康脂肪，如橄榄油、坚果等。 2. 消化吸收不良：可以适当食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等；必要时在医生指导下服用助消化药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片。 3. 代谢过快：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于调节新陈代谢。 4. 运动量过大：合理控制运动量，避免过度消耗能量。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致体重过轻，需及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。增重是一个需要耐心和坚持的过程，要综合调理。如果长时间体重过轻且伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，查明原因。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
健康指导：建议补充营养之前首先吃一些具有补养脾胃之气的糙米，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是质量却很好，它的氨基酸的组成比较完全，所以对于人体还是比较容易消化吸收的，糙米对于大部分人都是可以吃的，其中尤其适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能有影响的啊.也可能导致的啊.
葛江屏 脑复苏专科 南京紫金医院 (一级)
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回答1
一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗传了，没办法
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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