157 厘米想长高有什么办法？_即问即答

157 厘米想长高有什么办法？ 疾病：提问于 2024-12-11 13:04: 病情描述：

我想长高一点，，怎么办啊现在只有157？我想长高一点，，怎么办啊现在只有157厘米。

回答2
想长高可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病排查等方面入手。保持均衡饮食，多参加有助于长高的运动，保证充足睡眠，保持良好情绪，必要时排查影响长高的疾病。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足的营养支持。 2.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证每天 8 小时以上的充足睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。 4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5.疾病排查：如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病可能影响身高，需及时就医检查，明确原因。总之，长高需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
你好！身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。你现在还在青春期，你可以到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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