十七岁男生 158cm，吃啥能助长高？_即问即答

十七岁男生 158cm，吃啥能助长高？ 疾病：提问于 2024-12-11 13:32: 病情描述：

我现在是一个十七岁的男生，我现在才158cm我想知道吃那些东西可以帮助我长高？

回答2
十七岁男生想通过饮食促进长高，可从补充蛋白质、摄入钙元素、保证维生素供给、摄取矿物质、注重膳食纤维等方面着手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体生长的重要物质，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于生长发育。 2. 摄入钙元素：钙能促进骨骼生长，如豆制品、奶制品、虾皮等都是良好的钙来源。 3. 保证维生素供给：维生素 D 能促进钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油获取；维生素 A 对骨骼发育有益，胡萝卜、南瓜等富含此类维生素。 4. 摄取矿物质：锌能促进生长激素分泌，牡蛎、瘦肉等含锌丰富；铁有助于氧气运输，保证身体机能，动物肝脏、菠菜等可补充。 5. 注重膳食纤维：新鲜蔬菜和水果中的膳食纤维，有助于消化吸收，为身体生长提供良好的环境。总之，饮食对于长高有一定帮助，但还需结合适当运动、充足睡眠等。同时，若身高增长异常，建议及时就医检查。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,建议：身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合了，是绝对不会再长了.
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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