如何才能健康的生活

您好，引起失眠的原因较为复杂,但主要因素可分为环境因素,疾病因素和心理因素三大类.如白天心情不愉快,学习,工作压力过大;个性的较内,以及身体不适,和多种疾病都可能出现该情况.也有人认为,嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应,当然这可能也是一个因素,你要放松思想，保证充足的睡眠自己调整一下就会好转的。只要你保持积极的心态，你就能健康的生活。

胃部的疾患主要是胃炎和消化性溃疡胃炎主要是感染ＨＰ,自身免疫性的胃炎少见,可伴有恶性的贫血和其他的自身免疫疾病表现是：上腹部的疼痛　上腹胀　早饱　恶心　嗳气　治疗首先是检测HP,服用抗ＨＰ的药物２　服用抗酸制剂抗酸治疗抗酸制剂如　碱性抗酸剂氢氧化铝，Ｈ２受体阻滞剂　西咪替丁，ＰＰＩ　　奥美拉唑促胃肠动力的药　胃粘膜保护剂　关键是平时生活规律　避免刺激行食物　戒烟酒

喝酒极易引起胃黏膜损伤，从而引起慢性胃炎或消化性溃疡。1,可以选用抑制胃酸药物,如奥美拉唑,雷贝拉唑等,疗程4-6周;2,可以使用胃肠道动力药物如吗丁啉,西沙必利等;3,最好去医院查胃镜或上消化道钡餐检查.4,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食；5,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害；6,调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力.放松保持平和心态。

你好，根据你的的病史得知你曾经有过酒精性胃损害，这个只要合理调理会痊愈的。但是目前你出现了嗳气，干呕说明你的胃肠蠕动仍然不是很好。初步建议，合理饮食，禁食辛辣油腻生冷。药物方面，如果泛酸明显可以用奥美拉唑，嗳气明显可以用西沙比利。以上是对“如何才能健康的生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

喝酒不仅会影响到胃，还会对肝脏造成损伤。建议你以后最好是禁酒，不要食用生冷油腻的食物，近期以清淡易消化饮食为主，同时可以配合服用木香顺气丸。