-
如何调理身体并获取良好营养
疾病：提问于 2024-12-11 11:32 -
病情描述：
那么应该怎样调理。比如吃些什么是最好营养呢
-
回答3
调理身体获取良好营养，需关注饮食均衡、适量运动、规律作息、良好心态、合理补充营养素等。 1. 饮食均衡：多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，保证维生素和矿物质摄入；适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类；主食粗细搭配，增加全谷物摄入。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 3. 规律作息：保证每天充足睡眠，早睡早起，有利于身体机能恢复。 4. 良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和抑郁。 5. 合理补充营养素：在医生指导下，适当补充维生素 D、钙、铁等营养素。 总之，通过综合调理，保持良好的生活习惯和饮食方式，有助于提升身体素质，获得充足营养。
-
回答2
你好，最好带小孩到皮肤病医院就诊，根据情况正规处理。
-
- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
-
-
回答1
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
