-
身高 165 体重 125 斤，节食 12 天没变化还显胖，咋回事？
疾病：提问于 2024-12-11 10:50 -
病情描述：
肉耙松骨骼小125斤165身高看起来好胖12天没怎么吃东西也没变化
-
回答2
体重变化受多种因素影响，如基础代谢率、饮食结构、运动量、激素水平、睡眠质量等。 1. 基础代谢率：个体基础代谢率不同，代谢慢即使节食体重也不易下降。可通过适当运动提高代谢率。 2. 饮食结构：单纯节食不行，要关注食物种类。避免高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。 3. 运动量：缺乏运动，热量消耗少。建议每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。 4. 激素水平：如甲状腺功能减退等激素问题可能影响代谢，需就医检查甲状腺激素等。 5. 睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，进而影响体重。要保证每天 7 - 8 小时充足睡眠。 综合调整生活方式，不要过度节食。必要时可咨询医生或营养师制定科学的减重计划。
-
回答1
您好，减肥的话建议您健康减肥建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，注意多运动。祝您健康
-
- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
