青少年增高饮食有哪些禁忌？_即问即答

青少年增高饮食有哪些禁忌？ 疾病：提问于 2024-12-11 13:31: 病情描述：

青少年增高时候有很多错误的做法青少年增高的饮食的禁忌，给点建议以后就多多的注意。

回答4
青少年增高期间，饮食方面需注意诸多禁忌，如高糖高脂食物、含咖啡因饮品、过度加工食品、腌制食品、含激素食物等。 1.高糖高脂食物：像糖果、油炸食品等，这类食物热量过高，易导致肥胖，影响生长激素分泌和骨骼发育。 2.含咖啡因饮品：咖啡、浓茶等含咖啡因较多，可能影响睡眠质量，进而影响生长激素在夜间的分泌。 3.过度加工食品：如火腿肠、方便面等，通常营养成分单一，且可能含有防腐剂等有害物质。 4.腌制食品：咸菜、腊肉等腌制食物，含盐量高，会加重肾脏负担，影响营养吸收。 5.含激素食物：某些速成家禽、反季节水果等，可能含有激素，影响自身激素平衡，不利于正常生长发育。总之，青少年在增高期间要保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，为身体生长提供良好的营养基础。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答3
适量体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,从而增加身高.跳绳也有助于长高。饮食方面就是不要偏食，一定要按时吃饭，不要拿零食当主食来吃。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答1
要想增高，应该多吃蛋白质，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食不要食用油炸食品。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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