十八岁身高不理想，想长高有何办法_即问即答

十八岁身高不理想，想长高有何办法 疾病：提问于 2024-12-11 11:00: 病情描述：

我已经十八岁了身高不怎么高还想再长高点怎么办

回答2
十八岁身高不太理想，还想长高可从饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大，以免影响内分泌。 5.医疗干预：如果存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下进行治疗，药物如重组人生长激素等。但用药需严格遵医嘱。总之，十八岁仍有长高的可能，但要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议先到正规医院进行骨龄检测等相关检查，以评估生长潜力，并在医生的指导下选择合适的方法。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答1
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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