腰部以下胖

你好，你这种情况建议你最好还是通过运动减肥比较好，你可以通过做仰卧起坐、摇呼啦圈以及跳绳来减腰部以下的赘肉，每次运动注意保证四十分钟以上，这样才会消耗身体脂肪，起到减肥效果。平时走路的时候尽量快走，适当控制饮食，少吃高热量的食物，晚餐尽量少吃，七分饱即可。

你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。以上是对“腰部以下胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

你好！你这个情况首先不要长坐。尽量多起来运动运动，可以买个呼啦圈，每天坚持跑步。

你好，根据你说的情况，腰部以下胖。建议：可以增加运动，注意清淡饮食，减少甜食的摄入量。