经常用电脑如何保养眼睛及去除眼角白色分泌物

经常使用电脑保养眼睛，需注意用眼习惯、眼部卫生、饮食调节、适度休息、环境适宜等。对于眼角白色分泌物，要明确原因并针对性处理。 1.用眼习惯：定时远眺，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟。看电脑时保持正确坐姿，眼睛距离屏幕约 50 - 70 厘米。 2.眼部卫生：勤洗手，避免用手揉眼。使用清洁的毛巾或纸巾擦拭眼角分泌物。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 4.适度休息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时。睡前可热敷眼睛，促进血液循环。 5.环境适宜：保持室内适宜的温度和湿度，避免干燥和过热。 6.佩戴眼镜：选择具有防蓝光功能的眼镜，可一定程度减轻电脑对眼睛的伤害。 7.使用眼药水：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能缓解眼睛干涩疲劳，但需遵医嘱。 总之，保养眼睛需要长期坚持良好的习惯。若白色分泌物增多或伴有其他不适，应及时就医。

1、培养正确的写字、读书姿势，书本和眼睛应保持一市尺。2、看书写字时间不宜过久，持续1-1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于视力在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操！

眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力。关键是注意用眼卫生，目前对手术治疗应采取慎重态度。

你好！眼睛不能长时间对着电脑，眼睛的健康会受到很大的威胁，为防止近视的发生和发展，最好订时离开电脑多多走动一下让眼睛得到休息，或是做一下眼部按摩，多吃点含蛋白质、钙、锌、维生素等食物来保养眼睛。