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想长高有何方法，基因影响大吗？
疾病：提问于 2025-01-08 11:22 -
病情描述：
是不是有很多人都很想长高呢？看到身边的朋友都是一个个的高个，可能由于基因问题，父母并不是很高所以我们也会受到一些影响？想长高有什么好的小方法呢？
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回答4
身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和环境等。对于想长高的人来说，采取科学合理的方法很重要。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非绝对。父母身高不高，子女仍有机会通过后天努力改善。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 小时以上高质量睡眠。 4.运动：适量的运动如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.环境：保持良好的生活环境，减少压力，心情愉悦，有利于身体发育。 6.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，若有相关症状应及时就医诊治。 总之，想要长高需要综合考虑多种因素，从生活的各个方面入手，并关注身体发育情况。如有疑虑，可咨询专业医生。
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回答3
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回答2
白天参加体育运动或劳动．晚上睡着生长激素分泌量更多。有研究发现白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后。晚上入睡后，生长激素分泌更早、更多。国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究，发现某些运动员白天进行大运动量训练，晚上入睡后。生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20%～40%。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌，从而有利于增高的科学论断。
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回答1
多运动。没事就多跳跳，压压腿。把韧带给压开。多做运动对身体也好，又能长高很美好的一件事情，早上早点起床去广场跑跑步做一些小运动之类的是很不错的哟！
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