63 岁女性顽固失眠 30 余年如何治疗？

顽固失眠可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、疾病因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。可通过心理治疗，如认知行为疗法，帮助调整心态。 2.生理因素：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，会影响睡眠质量。适当补充褪黑素可能有帮助。 3.环境因素：噪音、光线过强等不良环境会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的卧室条件。 4.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠。在医生指导下调整用药。 5.疾病因素：患有高血压、糖尿病等慢性疾病，可能影响睡眠。积极治疗原发病，控制病情。 6.生活习惯：睡前避免剧烈运动、避免大量进食或饮水。养成规律的作息时间。 顽固失眠的治疗需要综合考虑多种因素，患者应积极配合医生进行全面的评估和治疗。同时，家人也要给予关心和支持，帮助患者建立良好的睡眠习惯和心态。

有很多的因素导致失眠，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

你好,根据你叙述的情况考虑是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对你母亲失眠的现象有很好的治疗效果，祝健康。