早上起来脖子左侧落枕疼痛不能动，如何治疗？

落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常是由于睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适、颈部肌肉疲劳或颈椎疾病等原因引起。治疗方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗和适当活动等。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2. 按摩：轻柔地按摩疼痛的肌肉，以放松肌肉，改善局部血液循环。但要注意力度，避免过度用力造成损伤。 3. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于减轻疼痛和促进恢复。 5. 适当活动：缓慢地转动头部和颈部，但要避免剧烈运动。可以进行一些简单的伸展动作，如抬头、低头、左右转动等。 落枕一般经过适当的处理后，症状会逐渐缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、疼痛等，应及时就医，以排除颈椎疾病的可能。平时要注意保持良好的睡眠姿势和选择合适的枕头，预防落枕的发生。

落枕，反复“落枕”“落枕”也就是一觉醒来，感觉颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后，症状逐渐消失，重者颈痛越来越重，还会出现头痛、颈肩背痛等不适症状。“落枕”是由于颈部软组织劳损，失去了维护颈椎关节稳定性的功能。颈椎病患者常有反复发作的落枕，即习惯性落枕。经常性头晕：这种情况常出现在颈部活动时，特别是突然转头时会感到眩晕，发作时患者头晕目眩，如同乘坐车船一样。轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。常常伴有不同程度的恶心、呕吐、面色苍白、出汗、步态不稳。头痛头昏　头痛是颈椎病的常见症状，一般位于头后、头顶及耳部上方，以胀痛、跳痛、烧灼痛为多见，或表现为放射痛、刀割样疼痛、头昏痛等。可伴有头晕、耳鸣、听力下降、视力下降、眼睛发胀、颈部不适及僵硬，每当受凉、感冒、过度劳累后加重。对颈部软组织做热敷、按摩能缓解疼痛，按压枕大神经时可使疼痛加重。除此之外，如有久治不愈的低血压、高血压、“找不到原因”的内脏功能紊乱、不明原因的心律不齐等与心脑血管系统疾病相类似的表现时，在排除内科疾病、神经内科疾病后，也应考虑到颈椎病的问题，正确及时就诊。

落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。　　这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。　　“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

落枕，也叫“失枕”，是常见的一种颈项软组织损伤性的疾病。人们在起床后出现颈项歪斜、脖子疼痛、旋转不便等现象就是落枕了。发生落枕的原因主要是睡觉姿势不当、头部所枕姿势不正、枕头高低不适宜或受凉等。此外，长时间仰视、低头、扛抬重物，由于颈部肌肉发生反射性收缩，紧张度增高，使颈局部血液循环减少，加上机械性的压迫和扭伤，也会因部分肌肉纤维断裂、痉挛而致落枕。1）造成落枕的原因一般有以下二种：　　1.睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。　　2.患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2--3天，不作治疗亦可自己康复。2）如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理：　　1.冷敷疗法　　一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。　　2.热敷疗法　　待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。　　3.按摩疗法　　颈肩疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。4.推拿疗法发生落枕后，自我推拿可以松肌解疼、理筋止痛，约须1--3次奏效。方法如下：①拿虎口。用拇指端与食指端拿虎口处，须对称用力，左右手交替，各约30次，酸胀为宜。虎口在掌背第一、二掌骨间，又称合谷。拿虎口时可配合颈项转动。②按揉压痛点。可用拇指端或食、中指端在患侧颈项、肩部压痛点处按揉，约30次，酸胀为宜。③提拿肩筋。用拇指与食中指拿捏肩筋，一提一放，由轻到重，约3—5次。④理筋拔络。用拇指端或食、中指端按拔患侧肌筋强硬处，拔后顺筋压抹几下。⑤使颈项前后左右转动，幅度由小到大，忌用力过猛或过度。⑤湿热敷。用毛巾浸入热水后绞干，敷患处。5.运动疗法①上下点头法：取坐位或站位，两眼平视前方，头部自上而下缓慢运动20下。②左右旋转法：取坐位或站位，颈部自左至右、自右至左缓慢旋转10次。6.秘方验方①取适量韭菜汁加热(不烧开)擦颈部，日擦7、8次，2--3天便可治好。②用艾条点燃后，轩置温灸器，贴压痛处熏烤。每次１15--20分钟，每日3次。③取米醋100毫升，用棉纱布一块浸入，然后将浸湿棉纱布平敷于颈部疼痛处，上用水温70--80℃的热水袋热敷，以局部皮肤感觉不烫为度，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2--3次，两日内可治愈。必要时可及时更换热水袋中热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1--2次，疼痛即可缓解。如果没有棉纱布，可用纯棉毛巾代替。　　④用葛根30克，菊花15克，生白芍24克，柴胡12克，生甘草9克，水煎取药液再加红糖30克调服，一次服下，服药后卧床休息1小时出微汗。每日1剂，一般服药2--4次即愈。7.预防“落枕”：　　①要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。　　②要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。　　③要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。　　④要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。　　⑤要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。祝你早日恢复健康！

落枕是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.