工作后心理失衡，性格改变，失眠，如何调整？

工作后的环境变化、人际关系不佳、上司压力、自身心理特点以及缺乏有效倾诉渠道等，导致出现心理失衡、性格改变和失眠等问题，需要综合调整。 1.工作环境：工作紧张，老板脾气差，容易让人产生焦虑和压抑情绪。应学会适应高压环境，提高自身抗压能力。 2.人际关系：与同事相处不融洽，影响心情。要尝试理解他人，主动沟通，寻找共同兴趣点，改善关系。 3.心理特点：自尊心强、心胸有时狭窄等，要学会自我反思，调整心态，增强心理弹性。 4.缺乏倾诉：没有好朋友诉说，负面情绪累积。可培养兴趣爱好，加入相关社交群体，拓展交友渠道。 5.睡眠问题：长期失眠会加重心理问题。保持规律作息，创造良好睡眠环境，睡前避免兴奋和紧张。 通过积极调整心态，改善人际关系，学会应对压力，解决睡眠问题，逐步恢复良好的心理状态。同时，如有必要，可寻求专业心理咨询帮助。

你现在处在人生最美好的阶段，生活中很多事情你还尚未经历体验，太多的美好都还没有经历，怎么能有轻生的念头呢!死是每个人最终的宿命，对于死所有人都是无法逃避的，而生存则不一样，不是每个人都可以选择活着的。我们要好好珍惜自己活着的权利，这可是上帝给予我们最大的礼物。你现在压力大，感觉自己无法承受之重，不想面对，想逃避，这是可以理解的。八零后的压力绝对不是可以随口说出的，那只有我们自己才能体会。但是我们完全可以选择去挑战一下，有些时候我们自己都是不知道自己等能力的，往往会在这种极度的困境中被激发，最终变得更加强大。自己好好地想一下，死都不怕了难道还怕活着吗？！你也可以去看一下心理医生，抑郁的危害很大，我们要积极的治疗。我的话不知道你能不能听得进去，有问题可以随时咨询。祝福你医生询问：

病情分析您好！通过对症状的描述，可以看出，你有抑郁倾向，抑郁多是长期压抑自己的结果，长期压抑自己的结果容易迷失自我，不知道自己真正的需要，从而迷失方向。生活如果被抑郁的负性情绪所困扰，思维行为的缓慢，适应困难加重病情。需要健康指导。意见与建议处于成年早期，面对许多不稳定，身心发展不协调，情绪上有紧张，焦虑，恐惧很正常，需要适当的调整生活方式方法，让压抑的负性情绪得到合理转移释放，如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发热情与潜能，多与人交往，建立良好的人际关系是情感的需要，给自己归属，亲密与信任可以让压降低。选择适合自己的放松运动，让自己动起来，你才可能挥去郁闷，通过肢体的每一个动作体验感应自我，找到自我，明白自己需要的，从而实现的过程。

轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝气郁结引起来的表现，肝主调畅情志，在肝气不舒的情况下就会有情志不畅而心情不佳的表现。而忧则伤脾，怒则伤肝，这种情况可以采取疏肝健脾的措施进行调理。建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。医生询问：