失恋后心理难受是常见的情绪反应,可能由情感依赖、自我认同受损、社交支持不足、未来规划被打乱、情绪调节能力弱等因素导致。 1.情感依赖:在恋爱关系中形成了对对方的情感依赖,突然失去会感到极度不适。可尝试转移注意力,培养新的兴趣爱好。 2.自我认同受损:将自身价值过多建立在恋爱关系上,分手易产生自我否定。要重新审视自己,发现自身优点。 3.社交支持不足:朋友少,缺乏倾诉和支持的对象。应主动拓展社交圈,增加人际交往。 4.未来规划被打乱:原本以两人为基础的未来规划落空。需要重新制定个人的生活目标和计划。 5.情绪调节能力弱:不善于处理负面情绪。可通过运动、听音乐等方式调节情绪。 失恋是人生中的一段经历,虽然此刻痛苦,但时间会慢慢治愈。要相信自己能够走出阴霾,迎接新的生活。
经常胡思乱想想很多的东西这个是不是抑郁症...
抑郁症它主要的几种诱因是什么?
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毒瘾是不是能完全戒除?
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精神分裂症患者的亲朋好友及患者自身应该怎...
真正的厌食症——神经性厌食,多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
精神分裂患者一般会出现妄想,但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要,建议从以下几个方面着手:
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
治疗躁狂症,通常采用药物治疗、电休克疗法,多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
一般这种情况可以查头颅核磁,排除脑血管疾病引起的躁狂,查血糖,血脂,肝肾功能,电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
不反对中医治疗,中药的主要作用是调节情绪,并非真正意义上的治疗,算是治标不治本,单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所