十岁儿童总说晚上睡不着，失眠原因和障碍有哪些？

十岁儿童失眠可能由多种因素引起，包括心理因素、环境因素、饮食因素、疾病因素和生物钟紊乱等。 1.心理因素：孩子在学校可能面临学习压力、与同学的关系问题等，产生焦虑、紧张情绪，影响睡眠。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于孩子入睡。 3.饮食因素：晚餐过饱或过饥、睡前吃了刺激性食物或饮料，如巧克力、咖啡等，会影响睡眠。 4.疾病因素：如患有鼻炎、哮喘等疾病，可能导致呼吸不畅，影响睡眠质量；微量元素缺乏，如缺钙，也可能引起睡眠问题。 5.生物钟紊乱：孩子如果经常熬夜，作息不规律，生物钟会被打乱，导致失眠。 总之，当孩子出现失眠问题时，家长应仔细观察，找出可能的原因，并采取相应的措施。如果问题持续存在或严重影响孩子的生活和学习，建议及时带孩子到正规医院就诊。

睡眠失调　　睡眠失调包括：睡眠量不足；想睡但是无法入睡，直到凌晨两点才能入睡，睡眠质量差；尽管睡了一夜，但是仍感到不能消除疲劳。编辑本段异态睡眠　　异态睡眠：睡眠期间出现行为或生理上的异常。原发性失眠症　　原发性失眠症：入睡或保持睡眠困难，或醒后感到不解乏（即使睡眠正常，也感到休息不充分）.原发性嗜睡症：患者抱怨睡眠过多，睡眠时间延长或白天睡眠发作。

这考虑是缺钙的表现，可以医院化验一下，服用钙尔奇或者乐力钙补充的，补钙同时补充维生素D，饮食多吃虾皮、牛奶.

养成良好的睡眠习惯，规定时间睡觉。避免睡前兴奋活动或看惊恐的电视节目，减少学习负担过重。对于梦行症儿童须防止越窗跌伤等意外。对于反复出现睡眠障碍的儿童，睡前可服适量安定或硝基安定，见效可连续治疗1～2周，如睡眠正常后可逐渐停药。学龄儿童可用服小量阿米替林治疗。

你好：这个问题考虑是否是孩子的睡眠习惯不规律造成的,建议调整孩子的睡眠时间和习惯,另外孩子睡前不要吃太多,也不要活动量过大,以免导致精神兴奋,坚持调整一段时间观察一下,祝好