16 岁身高 172 体重 52 公斤太瘦，如何增肥

16 岁身高 172 厘米体重 52 公斤较瘦，可能是由于饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、基础代谢率高等原因导致。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加肉类、蛋类、奶类、谷物类食物的摄入。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，影响营养吸收。可适当食用易消化的食物，如山药、南瓜等，必要时就医调理。 3. 运动量过大：消耗过多能量。需合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳。 4. 睡眠不足：影响生长激素分泌和身体代谢。保证每天 8 小时以上的充足睡眠。 5. 基础代谢率高：可能与遗传等因素有关。可通过规律作息、适当锻炼来调整。 总之，要综合考虑各方面因素，调整生活习惯和饮食结构，必要时寻求医生帮助，以达到健康增重的目的。

16岁了，目前身高和体重还可以的，有些瘦的，要注意营养要全面的，平时要多活动的男孩子一定要多活动，有利于生长的，再一个食物方面也要多样化的，多喝点牛奶一类的比较好的，也要用点健脾胃的药物

你好，你的情况多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的，也可能和遗传因素有关系。平时注意多吃一些富含蛋白质的食物，避免熬夜，避免劳累，一般顺其自然就可以不必过于强求。

你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是脾气亏虚，不能正常运化吸收所导致的消瘦症状。这个情况，可以服用一些补脾益气的中成药来调理，比如参苓白术丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！

您好！身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议：多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。