国庆假期作业量大,产生不想写作业想玩电脑的想法,这涉及到时间管理、学习动力、娱乐需求、家长期望和心理调节等方面。 1. 时间管理:合理规划假期时间,制定详细的作业和娱乐计划,比如上午完成部分作业,下午安排适当休息和娱乐。 2. 学习动力:明确作业的重要性和学习的目标,激发内在动力,认识到完成作业有助于巩固知识。 3. 娱乐需求:适当满足娱乐需求,如在完成一定量作业后奖励自己玩一会儿电脑。 4. 家长期望:和家长沟通,表达自己的想法和需求,争取达成作业和娱乐的平衡。 5. 心理调节:当感到压力大时,通过深呼吸、短暂休息等方式调整心态。 总之,要在完成作业和满足娱乐之间找到平衡,既保证学业不受影响,又能适当放松心情。
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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