骨骼很小应该怎样才能变的更好_家庭医生即问即答移动端

骨骼很小应该怎样才能变的更好 疾病：提问于 2015-11-24 01:03: 病情描述：

问题描述:身高176体重59身体健康只是太瘦

回答1
你好,你的情况需要加强锻炼,锻炼之后肌肉长结实了就显得魁梧了.
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
回答2
健康指导：您好，根据您的身高，标准体重应该是七十公斤左右，您属于偏瘦，每个人的体质不同，您应该属于偏瘦体质，如果想看起来更加健康，建议通过运动的方式健身，平时饮食多吃一些鱼肉蛋奶，希望可以帮到您
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
健康指导：您好：根据您的数据计算，您的标准体重是71公斤。偏瘦12公斤，决定人体胖瘦是饮食能量，当人体每天摄取的能量高于消耗的能量时，人体就会变胖。建议您多吃，多吃高能量的食物。比如：红烧肉，鸡蛋，山药，面包，豆腐皮，奶油蛋糕等。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
回答4
健康指导：你好，你的标准体重应该在70公斤左右，是自己体重增加起来要每天合理的安排休息时间，合理的调配膳食，早上的能量要占30%，中午要占40%，晚上要占30%，晚上你可以适当的加餐，补充些脂肪高，热量高的食物。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答5
健康指导：朋友你好根据你的具体情况您的体质指数19在正常范围内，低于18为偏瘦，不必过于担心，只要平时保持健康规律的生活，每天有氧运动一小时如跑步、快走、骑脚踏车、跳舞、仰卧起坐等一日三餐规律饮食多食用鱼、禽、蛋、奶、豆制品、新鲜的蔬菜水果等，祝你健康。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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