严重失眠每天仅睡 2 小时且多梦如何改善_即问即答

严重失眠每天仅睡 2 小时且多梦如何改善 疾病：失眠提问于 2025-01-07 17:29: 病情描述：

我失眠非常严重，每天只能睡2小时，而且睡眠质量非常不好，老做梦

回答2
严重失眠且多梦可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响睡眠。建议通过心理咨询、放松训练，如深呼吸、冥想等方式来缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。应避免睡前 1 小时使用电子设备，减少刺激性饮品摄入，保持规律作息。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。严重失眠对身心健康危害较大，应引起重视。建议先尝试自我调整，若无效，及时就医，在医生指导下进行治疗。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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