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19 岁身高 165CM 还能否长高
疾病：提问于 2025-01-07 15:38 -
病情描述：
我今年19岁了，但是我只有165CM，我还能长高吗？
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回答2
19 岁身高 165CM 能否继续长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大；反之则相对较小。 2.营养：均衡充足的营养对身高增长至关重要，尤其是蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3.运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：良好且充足的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.骨骺线闭合情况：可通过 X 光检查确定，如果骨骺线尚未闭合，还有长高的空间；若已闭合，长高的可能性较小。 总之，19 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑，可到医院骨科进行相关检查和咨询。
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回答1
朋友你好，你这情况要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
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