滑冰手杵地不能动且疼痛，如何处理和预防？

滑冰时手杵地受伤，可能导致肌肉拉伤、关节脱位、骨折等情况。处理时要注意休息、冰敷、包扎、抬高患肢、及时就医。预防此类损伤，要做好热身、佩戴护具、掌握正确姿势、增强肌肉力量、注意场地安全等。 1. 休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，有助于固定和减轻肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的手抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限，应尽快前往医院进行检查和治疗。 6. 热身：运动前充分热身，活动关节和肌肉。 7. 佩戴护具：选择合适的护腕等护具，提供保护。 8. 掌握正确姿势：学习正确的滑冰姿势，减少受伤风险。 9. 增强肌肉力量：平时进行手部和上肢的力量训练。 10. 注意场地安全：选择平整、无障碍物的场地滑冰。 总之，滑冰时手受伤要及时正确处理，日常做好预防措施，以减少受伤的可能。

对于你的这种情况来看，之所以会这样，往往还是考虑为习惯性滑脱所引起的，与之前的伤势没有完全恢复有关现在的话，建议最好能够长时间地休养一段时间为好，等关节慢慢恢复得不错的时候，再适当活动一下就行，现在这样的话不利于伤口的恢复。

您好，据您的描述可知属于肩关节习惯性脱臼。平时注意保护，减少突然的暴力，活动时尽量用护肩保护。如果仍然没有效果。可以局部微创，紧缩关节囊治疗。祝早日康复

拽动手腕，再慢慢放松，使骨头复位。如有人握牢伤员的腕部，效果更好。此法只可用拇指轻轻一试，如不起作用，则不可再进行下去，以防引起更严重伤害。

脱臼又称关节脱位。因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。因外伤引起者为外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；脱位后，关节面完全丧失对合关系者为完全脱位；部分丧失者为半脱位。外伤性脱位较多见，且多发生在青壮年。最易发生脱位的关节是肘关节，其次是肩及髋关节。伤后关节局部疼痛、肿胀、活动障碍及出现畸形，多可据此作出诊断。为了确定脱位的方向、程度及是否合并骨折，X线检查是必要的。对脱臼者应及时进行手法复位，越早越好。复位后应使关节固定于稳定位置2～4周；解除固定后还应进行主动的功能锻炼，以利恢复关节功能。如果手法复位失败，应行手术切开复位。