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锌能否促进钙吸收？不能的话什么能？
疾病：锌缺乏症提问于 2025-01-05 12:27 -
病情描述：
锌是否能促进钙吸收如果不能那啥能促？锌是否能促进钙吸收如果不能那啥能促进钙吸收。
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回答2
锌不能促进钙吸收。能促进钙吸收的因素有维生素 D、蛋白质、乳糖、适量运动和充足睡眠等。 1.维生素 D：它能促进小肠对钙的吸收，常见的有维生素 D₂软胶囊、维生素 D₃滴剂等。 2.蛋白质：可以增加钙的吸收和储存，如蛋类、奶类、豆类中的蛋白质。 3.乳糖：能与钙形成可溶性复合物，有利于钙的吸收，牛奶中就富含乳糖。 4.适量运动：能刺激骨骼，促进钙的沉积和吸收，像快走、慢跑等运动。 5.充足睡眠：有助于身体的自我修复和调节，利于钙的吸收。 总之，要促进钙的吸收，需要综合多种因素。保持均衡的饮食、适当的运动和良好的生活习惯都很重要。如果存在钙吸收不良的情况，建议及时就医，在医生的指导下采取相应的措施。
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