高考睡眠不好怎么办_即问即答

高考睡眠不好怎么办 疾病：失眠提问于 2015-11-22 17:10: 病情描述：

我是一名高三的学生，今年就要高考了，随着时间越来越近，我感觉压力好大，晚上总是睡不好，入睡是很简单的，一着床就睡着了，可是凌晨总是醒，然后就是翻来覆去的睡不着，本身就已经复习到10,11点才睡的，这样高的我的学习好没有效率

回答3
您好，避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
你好。活动性休息与交替式休息：活动性休息又称积极性休息，如散步、打球和轻微的体力劳动等，也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习，如文、理科穿插复习，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
您好，我以前也是...要放下一些东西，要知道照顾好自己，认真的生活才是最重要的，你可以什么都不用管，放下，其实很多东西并不是你所想的那样，要客观的看待自己...不要自负，不要自卑，要乐观积极的看待事务，也不要着急，放轻松.....多和朋友聊天，多做运动，多和朋友一起去户外活动......视野就变得开阔，心境也就自然开阔了...试试吧！！！
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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