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哪些水果和蔬菜含锌较多？
疾病：锌缺乏症提问于 2025-01-05 11:44 -
病情描述：
听说吃多了味精或鸡精，体内容易流失锌。想知道哪些水果或蔬菜含锌元素比较多
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回答2
含锌较多的水果和蔬菜有苹果、香蕉、草莓、菠菜、南瓜等。 1.苹果：苹果不仅富含锌元素，还含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化和维持身体健康。 2.香蕉：香蕉中的锌含量较为可观，同时还能提供能量，改善心情。 3.草莓：草莓是一种美味的水果，富含锌以及多种抗氧化物质，对身体有益。 4.菠菜：菠菜是常见的绿叶蔬菜，锌含量相对较高，还含有丰富的铁等营养成分。 5.南瓜：南瓜营养丰富，含一定量的锌，且具有丰富的膳食纤维和维生素。 总之，在日常饮食中适当摄入这些含锌的水果和蔬菜，有助于补充身体所需的锌元素，维持身体的正常生理功能。
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回答1
建议：严重的可以补充锌片或者可以通过食补有利于吸收建议吃动物内脏海鲜等富含锌的食物祝您孩子健康
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