12 岁身高 153cm 体重 40kg 正常与否及改善方法_即问即答

12 岁身高 153cm 体重 40kg 正常与否及改善方法 疾病：提问于 2025-01-05 12:26: 病情描述：

我现在12岁，153cm，40kg，大约多少kg比较正常，如果偏轻的话，多吃点什么或者怎样才能达到正常体重，身高应该是多少cm就较正常？曾经的治疗情况和效果：无

回答3
12 岁孩子的体重和身高是否正常，受到多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和环境等。对于该年龄段的孩子，一般来说，体重在 32kg 至 50kg 之间，身高在 145cm 至 159cm 之间较为正常。 1. 遗传：遗传因素对身高和体重起着重要作用。如果父母身材较高大，孩子可能也会有较高的身高和体重潜力。 2. 营养：均衡的饮食对于孩子的生长发育至关重要。应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果等。 3. 运动：适量的运动有助于骨骼发育和肌肉生长，如跳绳、游泳、篮球等。 4. 睡眠：充足的睡眠能促进生长激素的分泌，有利于身高增长。每天应保证 9 至 11 小时的睡眠时间。 5. 环境：良好的生活环境和心理状态也对孩子的生长发育有积极影响。总之，孩子的生长发育是一个综合的过程。如果对孩子的身高体重有担忧，建议及时咨询医生，进行专业评估和指导。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
首先一定要多吃,但多吃甜食和油炸食品对健康不利,会得不偿失。所以建议多吃的食品：1牛奶，全脂的纯牛奶。可以早晚各一杯，每天坚持喝还很有利于健康。2鸡蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉类，比较容易长胖的是鸭肉，猪肉，鸡肉为主的好。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
你好，根据你的描述这种情况是正常的。首先建议你多运动，饮食上注意营养均衡即可。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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