有什么好办法可以到达瘦身的效果？_即问即答

有什么好办法可以到达瘦身的效果？ 疾病：肥胖症提问于 2015-11-22 09:26: 病情描述：

我从35岁开始，我的小腹就一直都长，现在跟水桶腰一样了，一直都想办法减肥瘦身，可是试过挺多办法都没有什么用，我自己不想吃减肥药物，不知道还有什么办法可以减肥？

回答4
不能用减肥药物的，及时的行运动为宜，及要合理的避免暴饮暴食就会好的。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的，首先在饮食方面你需要注意的是早餐你一定要吃而且营养要丰富，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了，在运动方面你需要注意的是每天你要坚持运动二小时，直到你出汗为止。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
你好，减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
从你的情况看是因为，35岁以后体内的雌激素分泌增加。造成皮下呢，血循环增加。脂肪沉积在皮下，腹部皮肤最松弛，所以脂肪沉积最多。你的情况，必须针对腹部进行减肥运动。比如做俯卧撑或者是仰卧起坐，随着时间的延长，锻炼强度逐渐加重。才能够逐渐的消耗掉腹部的脂肪，大概需要半年到一年的时间。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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