我现在二十岁，体重一百二十斤，怎么才能瘦_即问即答

我现在二十岁，体重一百二十斤，怎么才能瘦 疾病：提问于 2015-11-22 07:22: 病情描述：

我现在二十岁，体重一百二十斤，怎么才能瘦下去啊？？求解。。

回答3
你好，首先要看你的身高，如果身高与体重呈正比例的话，也不是非要减体重的。可以控制进食量，甜食、零食等食物一定要控制，或者避免摄入，多运动这样更好的减肥。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答2
你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦身。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥，越来越美丽！
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答1
健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，每天都要坚持。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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