心理分析:您好,失眠是一种睡眠的质或量令人不满意的情况,且持续相当长一段时间。睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现,这些可能会影响白天的生活,精神不佳影响工作,容易紧张,使得对睡眠有更多的担忧,如此恶性循环。可能您还不能算是失眠,因为做梦是有功能的,可能在整合白天信息,可能您多梦等跟您白天生活压力等方面因素有更大关联。心理指导:建议正确认识睡眠,睡眠脑电波有五个阶段,在快速眼动期阶段类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现,梦境开始出现,做梦也是有功能的,不要以为做梦就等于没有睡,甚至认为比不睡还要坏,其实做梦是人类一种普遍现象。每个人睡眠时间长短是不同的,有的人睡眠时间很长,有的人睡眠时间很短但也精力充沛无任何痛苦。合理调节压力,可能每个人每晚都会做很多梦,放松心情,睡前不要看刺激性电视等,喝点牛奶,听下平和音乐,放松自己,躺下可以做深呼吸。谢谢您,祝您愉快!
你好!失眠多梦的原因:1.体质因素:肝肾不足气滞血虚肝火过旺易疲体质2.生理因素:年龄原因情感问题等3.劳累因素:加班倒班熬夜或脑力耗损过大4.天气因素:天气变化如天气炎热气压增减天气状况等5.生活因素:饮食习惯营养不足夜晚喝茶或咖啡或抽烟等
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院