长期心里烦躁不安、逃避社交且影响工作怎么办

长期心里烦躁不安、逃避社交，影响睡眠、食欲和工作，可能是由心理压力、社交恐惧、性格因素、工作环境以及潜在的健康问题等引起。 1. 心理压力：作为领导的专职司机，可能面临工作上的高标准和潜在的心理负担，导致情绪不稳定。应学会合理调节，如通过运动、听音乐等方式放松。 2. 社交恐惧：害怕见生人、老朋友，逃避社交场合，可能存在社交恐惧症倾向。建议寻求专业心理咨询，逐步进行社交训练。 3. 性格因素：本身性格内向、敏感，容易受到外界因素影响。需要尝试改变认知，增强自信心。 4. 工作环境：领导脾气暴躁，可能增加心理压力。要学会适应和沟通，或者寻找合适的方式排解。 5. 潜在健康问题：长期睡眠不足、食欲一般，可能暗示身体存在潜在的健康问题，如神经衰弱等。可就医进行全面检查。 总之，这种情况需要综合考虑多方面因素，采取相应的措施进行调整和改善。必要时应及时寻求专业帮助，以恢复正常的生活和工作状态。

你好，平时孤僻很容易导致抑郁，肝脾不和就导致你的以上症状你可以吃些柴胡疏肝散，对于改善你的症状会有所帮助

你只要做好你的工作就可以了，不要和别人比，他怎么做是他的事。领导给你任务是对你的信任，别人找你帮忙说明你被需要，这都是对你的认可，你只要尽力就好，不要给自己的压力过大。

你好，你这是典型的抑郁症，出于对自己的不自信，总是不敢去面对某些人或者某些事建议你多与他人交流，不要总是把自己闷在一边，多一些自信，社会是一个人的集合体，少不了人与人之间的沟通，多去户外走走，或者找个比较舒适的地方旅游，放松下心态，相信自己，给自己的生活一些阳光

你好，这是抑郁症的表现，多因精神紧张，压抑，起居无规律等因素诱发的首先应当调整好心态，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加机体抵抗力，要广交良友，善于倾诉，不要自我封闭自己，积极锻炼身体增加机体抵抗力，不要再吃药了