孕妇早孕期如何正确补充营养_即问即答

孕妇早孕期如何正确补充营养 疾病：维生素缺乏提问于 2025-01-05 12:35: 病情描述：

我太太怀孕到现在（有6~7周时间），我只是会叫她尽量吃自然的有营养的东西，比如:食物，每天两只鸡蛋，喝鱼头汤，吃两个橙；药片，马特立，维生素B，还有安满奶粉。这样的营养够吗？还有我还听说不能吃龙眼（煲汤），可以吃杞子，究竟在孕妇期间（前、中、后）应该吃些什么事物、水果、营养品才能补充营养？才是正确的呢？（经常看电视中，孕妇一大堆的补品，吃这些补品正确吗，如一些药材等？

回答3
孕妇在早孕期的营养补充至关重要，包括饮食均衡、摄入关键营养素、避免某些食物等。要注意蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水分的合理摄入，同时了解食物禁忌。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿发育，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，可从橙子、草莓、猕猴桃等水果中获取；维生素 E 有抗氧化作用，坚果、植物油中含量丰富；叶酸对胎儿神经系统发育重要，绿叶蔬菜、豆类等富含。 3.矿物质：钙能促进胎儿骨骼发育，可通过牛奶、豆制品补充；铁预防贫血，动物肝脏、瘦肉是良好来源；锌有助于胎儿生长，海鲜、肉类含锌较多。 4.膳食纤维：预防便秘，多吃粗粮、蔬菜。 5.水分：保证充足饮水，促进新陈代谢。 6.食物禁忌：避免食用生冷、变质食物，少吃辛辣、油腻食物。龙眼性热，可能引起胎动不安，应少吃或不吃；而枸杞适量食用一般无大碍。总之，孕妇早孕期的营养补充应多样化、均衡化，如有特殊情况，可咨询医生制定个性化营养方案。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
您好，其实怀孕的头三个月宝宝需要的蛋白质等营养不多，主要是补充叶酸,给宝宝长神经系统的.根据孕妇胃口多吃些橙类,葡萄就好了.
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答1
其实怀孕的头三个月宝宝需要的蛋白质等营养不多，主要是补充叶酸,给宝宝长神经系统的.根据孕妇胃口多吃些橙类,葡萄就好了.
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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