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人体同时缺铁、锌、硒有何危害及怎样补充？
疾病：锌缺乏症提问于 2025-01-05 12:28 -
病情描述：
只需在此输入您的问题,例如:紫外线过敏怎么办?并点击“提问”人体同时缺铁,锌,硒对人体有什么危害?要怎样补充它们?
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回答2
人体同时缺铁、锌、硒会带来多种不良影响，如免疫力下降、生长发育迟缓、贫血等。补充这些元素可通过饮食调整和药物补充等方式。 1. 缺铁危害：缺铁可能导致缺铁性贫血，使人出现乏力、头晕、心慌等症状。补充方法：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，也可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 2. 缺锌危害：缺锌会影响生长发育，导致食欲不振、味觉减退等。补充方式：适量食用海鲜、坚果、瘦肉等，还可考虑葡萄糖酸锌等药物补充。 3. 缺硒危害：缺硒可能使免疫力降低，增加患病风险。补充途径：食用富含硒的食物，如蛋类、大蒜、蘑菇等，必要时遵医嘱服用硒酵母片。 4. 综合补充：保持饮食均衡，不挑食、不偏食，有助于同时补充这三种元素。 5. 注意事项：补充时应注意适量，避免过度补充。同时，定期进行相关检查，了解元素补充情况。 总之，人体缺铁、锌、硒危害较大，但通过合理的饮食和必要的药物补充，通常能改善状况。不过，补充过程中要遵循医生建议，以确保安全有效。
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回答1
健康指导：这些营养素的缺乏对人体的危害各不相同，铁、锌的缺乏症状相似，但是铁缺乏会导致人体耐力、记忆力、理解能力下降，锌主要是导致人体免疫力下降皮肤出现问题。而硒的缺乏会导致人体抗氧化功能出现异常，但是属于地区性缺乏，日常饮食均衡出现的可能性不大。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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