工作久坐未锻炼致腰椎间盘突出，想保守治疗怎么办

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，多由不良姿势、缺乏锻炼等引起。保守治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、佩戴腰围等。 1.卧床休息：通过卧床，减轻腰椎间盘的压力，缓解疼痛。一般需严格卧床 3 周左右，之后佩戴腰围起床活动。 2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可改善局部血液循环，放松肌肉，减轻神经受压。 3.药物治疗：常用的有非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可放松腰部肌肉。 4.中医治疗：包括针灸、推拿、中药熏蒸等，有助于疏通经络，调和气血。 5.佩戴腰围：能增加腰部的支撑力，限制腰部过度活动。 保守治疗需要一定的时间和耐心，患者在治疗期间应注意保持良好的姿势，避免弯腰搬重物等动作。如果保守治疗效果不佳，症状持续加重，应及时考虑手术治疗。建议到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。

千万别再干活了，多躺着休息，最好是躺在在硬板床上，让全身心都能得到放松，这样就可以轻松治疗腰椎间盘突出症了。治疗的方法，首先可以外敷曾家膏药，同时适当地吃一些消肿止痛、活血化瘀的口服药，因为我以前就是用的这种药治好我当时的腰椎间盘突出的。这药渗透性强，

腰椎间盘突出是因为纤维环破裂或髓核脱出，手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核。一般的腰椎间盘突出都是建议保守治疗，如果症状严重，可以考虑手术。

您好！可以，腰椎间盘突出是退化性病变，其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木，吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大，恢复期长，有并发症，容易复发;可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发.安全无副作用,日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复！

腰椎间盘突出：纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》