1吃饭的时候一定不要偏食,多吃蔬菜,不管是自己多么不爱吃的蔬菜都要吃,每当遇到自己不爱吃的蔬菜时,就这么想,要么吃要么不高,用这种方法激励自己多吃菜。2对于饮食还有一个建议,那就是不要吃没有营养的食品,例如膨化食品等都是没有营养的,而且非常的不利于消化,对增强体质一点好处都没有,所以要少吃这类食品。3想长高,一定要多锻炼,平时多做运动,趁着现在处于青春期能长高的时机,让自己运动起来,运动对长高起着非常重要的作用,平时跑跑步,打打球都很好。打篮球和摸高对长高很有好处。
建议到医院做骨骺线检测,如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院