减肥秘方..一定要有用的才行。肥胖困扰我_即问即答

减肥秘方..一定要有用的才行。肥胖困扰我 疾病：肥胖症提问于 2015-11-20 11:17: 病情描述：

减肥秘方..一定要有用的才行。肥胖困扰我很久了?我身高160?但是我快超过75公斤了?脸。腿.屁股.腰.肚子都很粗。曾经的治疗情况和效果：没有

回答1
你好，减肥是没有什么捷径的，你如果想要有效的减重，必须从饮食与运动两方面来进行减肥，才可以达到瘦身的目的。建议你可以选择去跑步，每天必须坚持四十分钟以上，选择骑自行车达到瘦腿的目的，选择转呼啦圈和仰卧起坐的方式达到瘦腰的目的，在饮食方面，一定要清淡，切忌高油脂食物，三餐规律，切勿暴饮暴食。
王巧瑜 副主任医师消化内科 广州市第十二人民医院 (三级) 擅长：熟练掌握消化内科各种常见病，多发病诊疗常...
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回答3
健康指导：你好，根据你的情况，建议平时生活中，建立规律运动的习惯，同时，增加营养摄入，例如新鲜蔬菜和水果类。同时，根据你的情况，建议可以晚上少摄入主食，晚上锻炼一个小时，增加运动的时间，少食零食，建议多做瑜伽
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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