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18 岁女生想长高，早上晚上哪个时段助长高和喝牛奶易吸收？
疾病：提问于 2024-12-26 16:25 -
病情描述：
想长高的女生，早上与晚上哪段时间更易长高？还想长高的18岁的女生，早上与晚上哪段时间喝牛奶更易吸收，更易长高？。
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回答1
18 岁女生想长高，早上和晚上对长高和牛奶吸收的影响，与生长激素分泌、身体代谢、饮食搭配、运动情况、睡眠质量等有关。 1.生长激素分泌：生长激素在夜间深度睡眠时分泌更旺盛，晚上良好的睡眠有助于促进身高增长。 2.身体代谢：早上身体代谢活跃，营养吸收较好，此时喝牛奶能为一天的活动提供能量。 3.饮食搭配：无论是早上还是晚上，搭配其他富含蛋白质、钙、维生素等的食物，都有利于营养吸收和身高发育。 4.运动情况：晚上运动后适当补充牛奶，有助于肌肉恢复和营养吸收，对长高有一定帮助。但早上运动前喝牛奶，可能会影响消化。 5.睡眠质量：晚上保证充足且高质量的睡眠，能为身体发育创造良好条件。 综合来看，早上和晚上对于长高和牛奶吸收各有优势，关键是保持良好的生活习惯，包括充足睡眠、合理饮食、适量运动等。
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